Mor
og Baby trim
Sosial og artig opptrening etter fødsel hvor vi trener med og
uten baby! Vi forkusere på bekkenbunnsmuskulatur,rygg, mage, sete,
lår og rumpe. Du får råd og veiledning, info om
forebyggende ergonomi og barnets utvikling.
Oppstart:
Uke 4 Onsdager eller fredager
kl: 12.00
Antall: 7 + baby
10 ganger
For informasjon og påmelding kontakt Hinna Fysioterapi tlf: fysioterapeut
Christine Hole mob: 95-80-81-35
Dametrim
50+
Passer perfekt for deg som ønsker å stramme opp kroppen,
trene opp bekkenbunnsmuskulaturen og som ikke har stor kjennskap til
trimøvelser. Det blir mange spennende øvelser; vi kombinerer
pilates, yoga, fysioterapi, avspenningsteknikker og bekkenbunnstrening.
Oppstart: Uker 4 Tirsdager Kl 17.00-18.00 og 18:00-19:00 Torsdager 17:30-18:30
og 18:30-19:30
Antall: 7 deltagere per gruppe
10 ganger
For informasjon og påmelding kontakt Hinna Fysioterapi tlf: 51-57-93-70
/ fysioterapeut Christine Hole mob: 95-80-81-35
Babysvømming
• Nybegynnere
• Videregående 1
Babysvømming skal først og fremst være noe morsomt
og koselig å gjøre sammen med det lille nye familiemedlemmet.
I det varme vannet er vi alle på samme nivå i et kosleig
og rolig miljø. Alt foregåre hele tiden på barnets
premisser. Vi benytter en del sangleker og regler for å lage en
munter og koselig stemning i bassenget. Barna elsker dette!
Babysvømming stimulerer barnet på mange måter, slik
at det utvikler seg. Barnet vil oppleve å mestre mer i vann enn
på land. Gjennom babysvømming lærer barnet trygghet
og respekt for vann. Dette er viktig med tanke på sikkerhet i
vann senere.
Lørdager 9:00-11:30
5 grupper til velger mellom
30 min per grupper
8 ganger
Spedbarnsmassasje
Spedbarnsmassasje er en fantastisk mulighet til å fordype og utvikle
samspillet mellom foreldre og barn. Gjennom spedbarnsmassasje får
barnet en opplevelse av kjærlig berøring, kontakt, kommunikasjon,
glede, nytelse, avspenning og kos.
Spedbarnsmassasje er ingen behandling, men erfaringsmessig har det vist
seg at enkelte teknikker hjelper mot kollikk. I tillegg til massasje
vil deltagerne lære HLR (hjerte lunge redning) på spedbarn/barn.
Spedbarnsmassasjen foregår i grupper over 5 ganger. Antall deltagere
pr gruppe er fra 5-8 stk. Foreldrene masserer hvert sitt barn mens instruktøren
viser de ulike grepene på en dukke. Deltagerne vil få med
seg et hefte med de ulike massasjegrepene fra gang til gang, olje, samt
et kursbevis/diplom til barnet etter fullført kurs.
Onsdager eller Fredager Kl 11:00-12:00
Antall: 8 + baby
5 ganger
